23 Aug Wajib Tau! 8 Manfaat Kelapa Sawit Bagi Kesehatan
Kelapa sawit merupakan salah satu komoditas yang banyak dibudidayakan di berbagai daerah di Indonesia. Secara umum, sawit banyak dimanfaatkan dengan diolah dan digunakan sebagai minyak memasak. Ternyata, ada berbagai manfaat kelapa sawit bagi kesehatan manusia, misalnya untuk memperkuat sistem imun dalam tubuh.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang berbagai manfaat lainnya, simak artikel ini hingga tuntas! Pastikan Anda mengetahui berbagai hal tersebut supaya bisa memanfaatkan kelapa sawit dengan baik.
Baca juga: 10 Daerah di Indonesia dengan Perkebunan Kelapa Sawit Terluas, Ada di Pulau Jawa?
Manfaat Kelapa Sawit Bagi Kesehatan
Kelapa sawit memiliki kandungan berbagai jenis vitamin, contohnya yaitu vitamin E, vitamin D, dan vitamin A. Selain itu, antioksidan dan betakaroten yang terkandung di dalamnya juga terbilang cukup potensial untuk tubuh manusia.
Oleh karena itu, ada berbagai manfaat yang bisa Anda peroleh jika mengonsumsi kelapa sawit. Seiring dengan fakta ini, berikut merupakan penjelasan lebih lengkap tentang manfaat tersebut.
1. Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Seperti yang sudah disembuhkan sejak awal, salah satu manfaat dari konsumsi kelapa sawit yaitu bisa meningkatkan sistem imun tubuh manusia. Hal tersebut disebabkan oleh kandungan vitamin E di dalam kelapa sawit.
Dengan memiliki sistem imun yang lebih tinggi, maka daya tahan dari tubuh Anda bisa menjadi semakin kuat. Berbagai penyakit yang disebabkan oleh virus dan kuman juga dapat Anda hindari dengan lebih optimal.
Karena bisa menjaga sistem imun, maka konsumsi kelapa sawit adalah hal yang bagus untuk segala usia, selama tidak dilakukan secara berlebihan. Anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan dan cenderung aktif, cocok juga untuk mengonsumsi kelapa sawit ini.
2. Menangkal Dampak dari Radikal Bebas
Karena mengandung antioksidan yang cukup tinggi, maka kelapa sawit bisa menangkal berbagai dampak dari radikal bebas.
Jika efek radikal bebas sudah berlebih di dalam tubuh, berbagai risiko penyakit bisa muncul. Oleh sebab itu, Anda bisa mengoptimalkan manfaat kelapa sawit yang satu ini dalam meminimalisir berbagai risiko tersebut.
3. Dapat Menjaga Kesehatan Otak
Salah satu kandungan dari kelapa sawit yaitu tocotrienol, yang merupakan salah satu jenis vitamin E. Fungsi dari vitamin tersebut yaitu dapat menjaga kesehatan otak, sehingga bisa mengurangi risiko terkena berbagai penyakit yang berhubungan dengan otak manusia.
Dengan kandungan tersebut, maka manfaat kelapa sawit dapat sebagai pencegah terjadinya stroke dan demensia. Selain itu, pertumbuhan tumor pada otak juga bisa dicegah dengan mengonsumsi kelapa sawit.
Manfaat ini tentunya sangat baik untuk orang yang sudah mulai memasuki usia tua, supaya bisa lebih memperhatikan kesehatan otaknya. Dengan begitu, berbagai penyakit berbahaya pun bisa lebih dihindari.
4. Mengatasi atau Mencegah Kurangnya Vitamin A dalam Tubuh
Cukup banyak orang yang menderita berbagai risiko karena kekurangan vitamin A. Dengan mengonsumsi kelapa sawit, maka Anda bisa mencegah atau mengatasi hal tersebut.
Selain bagus untuk dikonsumsi orang dewasa, kandungan ini tentu saja juga baik untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan dan penting untuk menjaga kesehatan.
Jika mengonsumsi jenis red palm oil atau yang sering disebut dengan kelapa sawit merah, maka kandungan vitamin A yang bisa dimanfaatkan akan lebih tinggi. Jenis tersebut banyak disebut memiliki kandungan yang hampir sama jika dibandingkan dengan mengonsumsi suplemen berisi vitamin A.
Dengan memenuhi kebutuhan asupan vitamin A di dalam tubuh, maka Anda bisa mencegah berbagai jenis penyakit. Selain itu, karena kelapa sawit juga mengandung jenis vitamin lainnya, maka hal tersebut akan lebih baik bagi tubuh Anda.
5. Meningkatkan Kesehatan Mata
Masih terkait dengan pembahasan sebelumnya tentang vitamin A, maka manfaat kelapa sawit yang selanjutnya yaitu dapat menjaga kesehatan mata. Vitamin yang terkandung bisa memberikan dampak yang baik untuk penglihatan Anda.
Selain itu, terdapat kandungan betakaroten yang tinggi dalam kelapa sawit, terlebih untuk minyak kelapa sawit yang masih mentah. Kandungan tersebut juga dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan penglihatan.
Jika mengingat pembahasan tentang menangkal radikal bebas, maka hal tersebut juga memiliki pengaruh untuk kesehatan mata. Radikal bebas dapat memicu berbagai risiko kesehatan untuk mata, sehingga jika efeknya berkurang, maka mata Anda akan lebih sehat.
Saat ini, sudah banyak orang yang mulai menggunakan minyak kelapa sawit karena dianggap lebih sehat dibandingkan jenis minyak lainnya untuk memasak. Hal ini memang baik untuk kesehatan, misalnya dalam mencegah katarak serta terjadinya degenerasi makula.
Tentu saja, kesehatan mata menjadi hal yang penting untuk semua orang, maka dari itu sebaiknya lebih diperhatikan lagi. Jangan menunggu sampai muncul berbagai macam penyakit, pastikan bahwa berbagai asupan yang diperlukan tubuh telah terpenuhi untuk menjaga kesehatan.
6. Menyehatkan Jantung
Manfaat berikutnya yaitu dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Terdapat kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya, sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya berbagai penyakit jantung.
Namun, hal ini perlu diperhatikan dalam penggunaannya, pastikan untuk mengonsumsinya secara wajar dan tidak secara berlebihan. Konsumsi yang berlebihan bisa jadi justru memberikan dampak yang kurang baik bagi kesehatan tubuh Anda, terlebih jika sudah diolah menjadi berbagai jenis makanan yang kurang sehat.
7. Memberikan Tambahan Energi
Kelapa sawit memiliki kandungan betakaroten sebagai komponen utamanya. Dengan kandungan tersebut, maka kelapa sawit bisa memberikan tambahan energi atau meningkatkan energi bagi tubuh manusia. Selain itu, keseimbangan hormon di dalam tubuh juga bisa meningkat, sehingga bisa mencegah berbagai jenis penyakit.
Lalu, sebagai salah satu sumber antioksidan, maka manfaat kelapa sawit yang lainnya yaitu dapat mencegah berbagai jenis kerusakan oksidatif.
8. Menjaga Kehamilan Tetap Sehat
Manfaat selanjutnya yaitu bagi ibu hamil, kelapa sawit bisa membantu dalam menjaga kehamilan supaya tetap berada dalam kondisi yang sehat.
Ketika sedang hamil, maka kondisi berbahaya yang mungkin saja terjadi yaitu kekurangan asupan vitamin. Dengan mengonsumsi kelapa sawit, maka Anda bisa mendapatkan kandungan vitamin A, vitamin D, serta vitamin E.
Vitamin tersebut dapat ditemukan dalam jumlah yang cukup banyak, sehingga tubuh pun dapat mempertahankannya dengan alami. Selanjutnya, kandungan tersebut dapat membantu dalam mempertahankan kesehatan bagi ibu dan janin.
Maka dari itu, untuk ibu hamil, akan lebih baik jika menggunakan minyak kelapa sawit untuk menggantikan minyak jenis lain yang dipakai ketika memasak.
Itulah berbagai manfaat kelapa sawit yang sebaiknya Anda ketahui supaya bisa mengoptimalkan penggunaannya. Namun, meski mengandung berbagai vitamin serta zat lain yang diperlukan tubuh, kelapa sawit juga mengandung lemak, yang terdiri dari lemak tak jenuh dan lemak jenuh.
Maka dari itu, konsumsinya juga perlu diperhatikan, tidak boleh dilakukan secara berlebihan, terlebih untuk pemanfaatan minyak sawit. Kandungan lemak jenuh dalam minyak sawit termasuk cukup tinggi, sehingga bisa menyebabkan kenaikan kolesterol jahat.
Pastikan bahwa Anda tetap memperhatikan tingkat konsumsinya, terlebih jika sudah diolah menjadi berbagai jenis makanan yang memiliki risiko kesehatan.
Manfaat kelapa sawit dapat Anda ambil dengan tetap memperhatikan risiko tersebut, konsumsilah secara wajar dan tidak berlebihan. Selanjutnya, jika Anda memiliki usaha sawit atau jenis usaha lainnya, lalu membutuhkan berbagai keperluan pengujian, inspeksi, hingga sertifikasi, Anda bisa menggunakan layanan dari MUTU International.
PT Mutuagung Lestari Tbk atau Mutu International merupakan perusahaan yang telah berdiri sejak tahun 1990. Kami melayani berbagai jasa pengujian, inspeksi, dan sertifikasi untuk berbagai macam industri. Tim ahli kami yang didukung oleh pengalaman selama lebih dari 30 tahun, bekerja untuk mengidentifikasi masalah dan menyarankan solusi yang sesuai, guna meningkatkan kinerja perusahaan Anda secara efektif dan efisien.
MUTU menyediakan jasa sertifikasi untuk berbagai sektor, yaitu sektor Pertanian (Roundtable on Sustainable Palm Oil (RSPO), Indonesian Sustainable Palm Oil (ISPO), dan lain-lain, Industri Jasa Publik (sistem manajemen mutu, sistem manajemen lingkungan, sistem manajemen keamanan informasi, dan lain-lain), Pangan (Hazard Analysis and Critical Control Point (HACCP)), sistem manajemen keamanan pangan, pangan organic, dan lain-lain), Ekonomi Hijau (sertifikasi gas rumah kaca, ISCC, dan lain-lain), Kehutanan (Forest Stewardship Council (FSC)), pengelolaan hutan produksi lestari, dan lain-lain) dan Produk Kehutanan (Ekolabel, Japanese Agricultural Standard (JAS), dan lain-lain).
Sejak berdirinya bergerak dibidang sertifikasi kehutanan dan industri yang telah memperoleh akreditasi dari Komite Akreditasi Nasional (KAN), Badan Standarisasi Nasional (BSN), Lembaga Ekolabel Indonesia (LEI), dan lembaga akreditasi mancanegara lainnya.Untuk melakukan pengurusan sertifikasi ISPO, Anda bisa menghubungi MUTU International.
Silahkan hubungi MUTU International melalui E-Mail: [email protected], Telepon: (62-21) 8740202 atau kolom Chat box yang tersedia. Hubungi MUTU International sekarang juga. Follow juga seluruh akun sosial media MUTU International di Instagram, Facebook, Linkedin, Tiktok, Twitter, Youtube dan Podcast #AyoMelekMUTU untuk update informasi menarik lainnya.